ŠTA SE DEŠAVA S TIJELOM AKO NE SPAVAMO 24 SATA?

San je ključan za zdravlje, ali šta se dešava ako ne spavamo 24 sata? Već nakon 16 sati budnosti, mozak počinje da usporava, koncentracija opada, a refleksi se pogoršavaju. Nakon 20 sati bez sna, tijelo ulazi u stanje slično pijanstvu – sposobnost donošenja odluka postaje upitna, a razdražljivost raste.

Nakon 24 sata bez sna, mozak počinje proizvoditi mikrosanove – kratke trenutke nesvjesnosti koji mogu trajati sekundu ili dvije. To može biti izuzetno opasno, posebno u vožnji ili rukovanju mašinama. Hormon stresa, kortizol, raste, povećavajući krvni pritisak i rizik od srčanih problema.

Iako jedno neprospavano veče neće imati trajne posljedice, dugotrajna nesanica može dovesti do ozbiljnih problema poput oslabljene imunosti, gubitka pamćenja i povećanog rizika od hroničnih bolesti. Dakle, ako želite biti zdravi i puni energije – ne zaboravite na san!