Prolje\u0107e je mnogima najdra\u017ee godi\u0161nje doba \u2013 priroda se budi, dani su du\u017ei, a zrak miri\u0161e na novi po\u010detak. No, za one koji pate od sezonskih alergija, prolje\u0107e \u010desto zna\u010di suzne o\u010di, kihanje, svrbe\u017e i umor. Sre\u0107om, postoje jednostavna i efikasna rje\u0161enja koja vam mogu pomo\u0107i da ubla\u017eite simptome i kona\u010dno prodi\u0161ete lak\u0161e.
Evo nekoliko savjeta koje preporu\u010duju doktori i alergolozi, a koji stvarno djeluju.
1. Zatvorite prozore ujutro i nave\u010der
Najve\u0107a koncentracija polena u zraku je rano ujutro (izme\u0111u 5 i 10 sati) i nave\u010der (od 17 do 22 sata). Iako svje\u017ei proljetni zrak djeluje primamljivo, upravo tada unosite najvi\u0161e alergena u prostor. Umjesto toga, prozra\u010dujte prostorije sredinom dana kada je nivo polena najni\u017ei, ili koristite pre\u010di\u0161\u0107iva\u010de zraka sa HEPA filterima.
2. Tu\u0161irajte se i presvucite \u010dim do\u0111ete ku\u0107i
Polen se lako zadr\u017eava na kosi, ko\u017ei i odje\u0107i. “Ako ste boravili vani, obavezno se istu\u0161irajte i presvucite kada do\u0111ete ku\u0107i”, savjetuje dr. Lejla Had\u017ei\u0107, specijalistica imunologije. Na taj na\u010din sprje\u010davate da se alergeni zadr\u017ee u va\u0161em domu i pogor\u0161aju simptome.
3. Perite posteljinu \u010de\u0161\u0107e i su\u0161ite ve\u0161 u zatvorenom
Posteljina i odje\u0107a mogu zadr\u017eavati polen ako se su\u0161e na otvorenom. Zato se preporu\u010duje da ve\u0161 su\u0161ite u zatvorenom prostoru i da posteljinu perete barem jednom sedmi\u010dno na visokoj temperaturi. \u010cista i svje\u017ea posteljina mo\u017ee napraviti veliku razliku u kvaliteti sna tokom sezone alergija.
4. Koristite fiziolo\u0161ki rastvor ili sprej za nos
Ispriranje nosa fiziolo\u0161kim rastvorom mo\u017ee pomo\u0107i da uklonite polen i druge nadra\u017euju\u0107e tvari iz nosnih prolaza. “To je jednostavna, prirodna metoda koja \u010desto mo\u017ee smanjiti potrebu za lijekovima”, dodaje doktorica. Redovno ispiranje nosa smanjuje iritaciju i omogu\u0107ava lak\u0161e disanje.
5. Pratite dnevne izvje\u0161taje o polenu
Informirajte se o stanju u zraku putem aplikacija ili web stranica koje prate nivoe polena. Ako su vrijednosti visoke, planirajte aktivnosti u zatvorenom prostoru ili nosite za\u0161titnu masku vani. Tako\u0111e, nao\u010dale za sunce mogu pomo\u0107i da se alergeni ne zadr\u017ee u o\u010dima.
—
Zaklju\u010dak:
Alergija ne mora pokvariti \u010dari prolje\u0107a. Uz malo planiranja i nekoliko pametnih trikova, mogu\u0107e je dr\u017eati simptome pod kontrolom i u\u017eivati u ovom prelijepom godi\u0161njem dobu. Va\u0161e zdravlje po\u010dinje s pa\u017enjom prema sebi \u2013 di\u0161ite lak\u0161e, jer to zaslu\u017eujete!<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Prolje\u0107e je mnogima najdra\u017ee godi\u0161nje doba \u2013 priroda se budi, dani su du\u017ei, a zrak miri\u0161e na novi po\u010detak. No, za one koji pate od sezonskih alergija, prolje\u0107e \u010desto zna\u010di suzne o\u010di, kihanje, svrbe\u017e i umor. Sre\u0107om, postoje jednostavna i efikasna rje\u0161enja koja vam mogu pomo\u0107i da ubla\u017eite simptome i kona\u010dno prodi\u0161ete lak\u0161e. Evo nekoliko […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":825,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":9,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mozaikzivota.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000036759.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mozaikzivota.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mozaikzivota.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mozaikzivota.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mozaikzivota.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mozaikzivota.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=826"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mozaikzivota.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/826\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mozaikzivota.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mozaikzivota.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mozaikzivota.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mozaikzivota.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}